Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur l’esprit. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et des images positives. Cela permet de retrouver un état de bien-être. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

• Amélioration du quotidien
• Préparation à un événement précis
• Accompagnement d’un traitement 
• Comportement pulsionnel et addictif

La sophrologie ne se substitue jamais à un traitement médical. Mais, en apprenant à gérer l’inévitable stress de la vie, elle contribue au maintien de notre équilibre.​Il est essentiel de vérifier que votre sophrologue est bien adhérent à une fédération, un syndicat ou un organisme représentatif de la profession.